"Дұрыс тамақтану-денсаулық кепілі!"

"Адам туады, сау, оның барлық аурулары оған ауыз арқылы "Гиппократ" тағамымен келеді.

     Тағам-бұл ағзаның қажетті қажеттілігі және адам өмірінің міндетті шарты.

Біз көбінесе дәмді ұнататын нәрсені, оған үйреншікті немесе тез, оңай дайындауға болатын нәрсені жейміз. Уақытында ұтымды тамақтануға жүгіну маңызды. Бұл сіздің балаңыздың болашақ тамақтану мәдениетінің негізін құрайтын мысал. Сіз оның алғашқы дәмдік нормаларын, құмарлықтары мен әдеттерін қалыптастырасыз, оның болашақ денсаулығы сізге байланысты болады. Балалардың тамақтануын дұрыс ұйымдастыру маңызды.

     Адам ағзасындағы барлық процестер ырғақты. Диета кез-келген жаста маңызды, әсіресе оның балалар мен жасөспірімдер үшін маңызы зор.

     Тұрақты тамақтану күні бойы ас қорыту жүйесінде біркелкі жүктемені қамтамасыз етуге арналған. Сондықтан мектепке дейінгі жаста әр 3-4 сағат сайын 4-5 рет тамақтану қарастырылған.

     Тамақтану әр түрлі болуы керек, бұл оның тепе-теңдігінің негізі болып табылады. Баланың әртүрлі дәмдік көкжиегін қалыптастыру маңызды.

     Баланың диетасына барлық өнімдер тобын қосу керек-ет, сүт, балық, көкөніс;

Баланың тамағы күн ішінде де, апта ішінде де әр түрлі болуы керек. Балаға әртүрлі тағамдардың дәмін "көруге" көмектесу керек. Қиялыңызды көрсетіңіз, балада тамақ үшін консерватизмнің пайда болуымен күресіңіз. Баланың жеке ерекшеліктерін, тағамға төзбеушілікті ескеріңіз.

     Тамақпенағзаға түсетін энергия мөлшері бала жұмсаған энергия мөлшеріне тең.

Тамақ қуаныш әкелуі керек! Бұл жағымды эмоциялардың маңызды көзі болып табылады. Ең көп ұнайтыны – бұл ашкөздік емес, тамақ-приключение, сыртқы тағамдарды көруді ұнататын, әртүрлі халықтардың асханаларымен танысатын, жаңа рецепттер мен ерекше тағамдарды игеретін гурмандар.

     Тамақтанудан ләззат алу үстелдегі атмосфераға тікелей байланысты. Тамақтану кезінде кез-келген проблеманы, әсіресе отбасылық сипаттағы мәселелерді талқылау ұсынылмайды. Барлық жағымсыз эмоциялар ұмытылуы керек, үстелде бейбітшілік орнауы керек. Есіңізде болсын: "мен жегенде-мен саңыраумын және олмын"және" сөйлегеннен гөрі үндемеген жақсы". Соңғысы теледидар сияқты отбасылық махаббат объектісіне қатысты.

     Бала ерте жастан бастап қойылым жасай берсін: отбасылық үстел-бұл барлығына жайлы, жылы және, әрине, дәмді орын!